ダイエット中に飲みたいダイエット効果の高い飲み物

コーヒー好きのNanamiは以前、コーヒーのダイエット効果についても紹介しています。

そこで感じたことはコーヒー好きで良かったな…という点です。

毎日皆さんも何かしら水分を補給していると思います。

水分不足は良くないですからね。でもその時口にする飲料水太りやすい・痩せやすいは大きく別れてきます。

と聞くと水分で太りたくない!と思いませんか?

そこで今回、コーヒー以外にもダイエット効果を高める飲み物をまとめました。

正直、満腹感は得られない飲み物。その飲み物で太りやすい体質を作るのは今日で終わりにしましょう!

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喉が乾いたとき、ある程度なんでも満足感は得られます。

ですが、そのとき口にするものが炭酸飲料ジュースとなると大量の砂糖を摂取することになります。

分かってはいるけど…という人もこれから紹介する5つの飲み物を少し意識して取り入れていきましょう。

それだけでダイエット効果はグンと高まりますよ。

①白湯

水ももちろん健康にいい飲み物ですが、水を飲むことは多くの人が理解していると思います。

なので今回は白湯を紹介します。

【白湯のダイエット効果】

  • 新陳代謝を高める
  • デトックス効果
  • 便秘解消効果
  • むくみ予防・改善効果
  • 血行促進効果

温かい飲み物なので代謝機能を高め、新陳代謝を活発にしてくれます。

そこで体内の老廃物を除去しデトックス効果が高まり、便秘解消、血行促進効果も高めてくれます。

内臓を温めることにより美容にも効果を高めてくれるので、朝一杯の白湯習慣を明日の朝から始めていきましょう。

②ココア

甘さのイメージからダイエット不向きと考えられがちですが、糖分が含まれていないピュアココアなら様々な嬉しい効果が期待できます。

【ココアのダイエット効果】

  • デトックス効果
  • 血行促進効果
  • 便秘解消効果
  • リラックス効果
  • 美肌効果
  • アンチエイジング効果

ココアには豊富な栄養素が含まれています。

ポリフェノールデトックス効果を高め、食物繊維は血行促進、便秘解消効果をもたらします。

またココア特有の成分、デオブロミンリラックス効果を与えてくれるのでイライラ解消に自律神経を整える作用も期待できます。

ポリフェールの働きは美肌効果を高めるだけでなく免疫力アップ、貧血予防などの嬉しい効果も期待できます。

③コーヒー

コーヒー好きのNanamiなのでどうしてもコーヒーを紹介したくなります。

【コーヒーのダイエット効果】

  • 脂肪燃焼効果
  • 内臓脂肪除去効果
  • リラックス効果

カフェインが気になる…そんな人も多いと思いますが、コーヒーに含まれる成分の中でカフェインは約2%です。

カフェインが含まれるので夜飲むことは避けるべきですが、コーヒーの効果には内臓脂肪除去効果脂肪燃焼効果などダイエットに嬉しい働きもあります。

これまでコーヒー飲みたいけど…でもカフェインが気になるという人も是非上手にコーヒーを取り入れてみませんか?

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④ルイボスティー

おしゃれな飲み物というイメージがあるのはNanamiだけでしょうか?

あまり親しみのない飲み物ですが、ルイボスティーにもダイエット効果を高める嬉しい作用がたくさんあります。

【ルイボスティーのダイエット効果】

  • 新陳代謝を高める
  • 整腸作用効果
  • 便秘解消効果

ルイボスティーにはSODという酵素が含まれています。

酵素は体内に必要不可欠!そんな酵素が含まれているので体内の老化を進行させる活性酸素除去の働きを持っています。

不要な活性酸素を取り除くことで新陳代謝を高め、整腸作用効果を高めます。

そして老廃物が排出されるので便秘解消にも有効に働きかけてくれるのです。

ルイボスティーに関しては妊婦さんにもおすすめされているので積極的に取り入れていきたい飲み物ですね。

⑤プーアール茶

同じお茶でもこれから変えていこうかな?と考えているNanamiがもう一つ紹介したいのがプーアール茶です。

【プーアール茶のダイエット効果】

  • 脂肪吸収抑制効果
  • 脂肪燃焼効果

正直、ルイボスティーとプーアール茶、どっちでもいいのか?と感じると思いますが、働きがそれぞれ違うので自分にあった飲み物を選んでいきましょう。

プーアール茶の効果としては脂肪吸収抑制効果が一番嬉しい作用だと思います。

また同時に脂肪の燃焼作用もあるので、無駄な脂肪をとにかく溜め込まないために作用してくれます。

プーアール茶の効果を高めるためには食中・食前に飲むことがいいと言われているので、食事中の飲み物をプーアール茶に切り替えるのはベストですね。

飲み物で太るのは今日で終わり!ダイエット効果を高める飲み物でラクにダイエットを始めよう!

もともと食事の時はお茶派、水はあまり飲む習慣のなかったNanamiです。

なので普段はコーヒーに食事中のお茶を摂取していました。

ある日体調を崩して医者に水をとにかく飲みなさいと言われるようになり食事中、それ以外も水を飲むようになりました。

体質は自分でも分かるくらい変化したと思っています。

なのでやっぱり飲み物って健康においても重要だと思っています。

今回紹介した中に水はありませんが、もちろん水はいいですよ。

でも水を急に飲み始めることに抵抗がある人もいるでしょう…

また飲み物を口にする機会が多い人は水だけだと満足できません!

なので美味しさも感じながらダイエット効果を高める飲み物を厳選しています。

Nanamiもコーヒーや水だけでなくルイボスティーやプーアル茶も取り入れていこうと思います。

皆さんも飲み物で太るのはやめましょう!飲み物でダイエット効果と健康を高めていきましょう!

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ABOUTこの記事をかいた人

Nanami

横浜在住、旦那と娘と愛犬でのんびり生活しています。20代まではそれなりに体型を維持できていましたが、30代の壁に奮闘中。常にダイエットを意識してますがストレスには変えたくないので、『ながら運動でどれだけ効果を高めるか』がダイエットのモットーです!最近の楽しみは娘との小旅行。より楽しむためにもダイエットはやっぱり必要◟꒰◍´Д‵◍꒱◞